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快节奏生活,24小时便利店吃早餐更方便_52week便利店
作者:52week便利店  来源:未知  发布时间:2018-01-12 11:13

   快节奏生活,让很多上班族都没有充足的时间吃早饭,早餐对于人们来说,是一天中最重要的一餐。很多人会选择在24小时便利店解决早餐,因为非常方便,而且相对于街边小摊也干净。


  但是便利店早餐怎么搭配才是最佳的呢?52week便利店来给大家推荐几套:
  1、早餐的搭配应该以碳水升糖指数较低的食物为主,这对健康和控制体重都有一定作用。推荐食物有:红薯、玉米、小米稀饭、原粒燕麦片。
  2、适当高蛋白早餐饮食,相对于低蛋白早餐更容易产生饱腹感,并且对于体重的控制也更有利,所以推荐早餐适当提高蛋白量。推荐食物:鸡蛋、牛奶、豆腐干、豆腐脑
  3、高脂的快餐式早餐饮食会增加代谢性疾病的风险,也不利于体重控制,所以早餐的脂肪含量应该要相对低一些,以健康的含有不饱和脂肪酸的脂肪类食物为主。推荐食物:腰果、杏仁、花生、黑芝麻、牛油果。
  大家在便利店购买早餐的时候,可以根据以上的推荐,针对个人需求进行挑选哦~